“당뇨병의 정석” 책 리뷰

• 저자: 이재혁
• 출판사: 로크미디어
• 출간일: 2021년 6월
• 페이지 수: 496쪽
• 장르: 건강, 의학, 당뇨병 관리

1. 책 소개

*“당뇨병의 정석”*은 당뇨병을 예방하고 효과적으로 관리하는 방법을 체계적으로 설명한 책입니다. 저자인 이재혁 박사는 의사로서의 경험과 최신 의학 연구를 바탕으로, 당뇨병의 원인부터 치료, 식단 조절, 운동법, 약물 사용, 합병증 예방까지 폭넓게 다룹니다.

특히, 이 책은 단순한 이론서가 아니라, 실생활에서 적용할 수 있는 구체적인 방법을 제시한다는 점에서 많은 독자들에게 큰 도움을 줍니다. 당뇨병 환자뿐만 아니라, 가족, 보호자, 당뇨병을 예방하려는 사람들에게도 유용한 내용을 담고 있습니다.

2. 주요 내용 및 구성

이 책은 당뇨병에 대한 기초 지식부터 실질적인 관리 방법까지 단계별로 구성되어 있습니다.

1장: 당뇨병이란 무엇인가?

• 당뇨병의 정의 및 종류 (제1형, 제2형 당뇨병)
• 인슐린 저항성과 당뇨병의 관계
• 당뇨병이 우리 몸에 미치는 영향

책에서는 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 차이를 설명하고, 특히 현대인에게 흔한 제2형 당뇨병이 어떻게 발생하는지를 상세히 다룹니다.

2장: 당뇨병의 원인과 위험 요인

• 유전적 요인과 환경적 요인
• 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관이 혈당에 미치는 영향
• 스트레스와 수면 부족이 당뇨병을 악화시키는 이유

이 장에서는 “왜 당뇨병이 발생하는가?“라는 근본적인 질문에 대한 답을 제시합니다. 단순히 유전적인 요인뿐만 아니라, 생활 습관과 환경적 요인이 얼마나 중요한지 강조합니다.

3장: 혈당 조절의 핵심 전략

• 저탄수화물·고지방(LCHF) 식단의 원리와 효과
• GI(혈당지수)와 GL(혈당 부하) 개념 이해
• 효과적인 운동법: 유산소 운동 vs. 근력 운동
• 혈당 측정의 중요성과 방법

이 책의 핵심 부분 중 하나로, 당뇨병 환자들이 가장 궁금해하는 혈당 관리 방법을 다룹니다. 특히, “무엇을 먹어야 하는가?“라는 질문에 대한 명확한 답을 제시하며, 저탄수화물·고지방(LCHF) 식단의 효과와 한계를 객관적으로 설명합니다.

4장: 당뇨병 치료 – 약물과 자연 치유

• 당뇨병 치료제 종류와 작용 원리
• 인슐린 치료가 필요한 경우
• 자연적인 혈당 조절 방법: 식단 개선, 운동, 스트레스 관리

이 장에서는 당뇨약과 인슐린 치료의 필요성을 설명하면서도, 약물만이 정답이 아니라는 점을 강조합니다. 당뇨병을 개선하는 데 있어 생활 습관이 얼마나 중요한지를 알려줍니다.

5장: 당뇨 합병증 예방과 관리

• 당뇨발, 신장병, 망막병증의 원인과 예방법
• 심혈관 질환과 당뇨병의 관계
• 정기 건강검진이 중요한 이유

당뇨병 환자들이 가장 걱정하는 부분이 바로 합병증입니다. 이 책은 당뇨병이 심장, 신장, 눈, 발 등에 미치는 영향을 설명하고, 합병증을 예방하는 실질적인 방법을 제시합니다.

6장: 실제 사례 및 성공적인 당뇨 관리법

• 당뇨를 극복한 사람들의 이야기
• 실생활에서 실천할 수 있는 건강 습관
• 당뇨 환자의 심리적 관리법

책에서는 실제 당뇨 환자들이 식단 조절, 운동, 생활 습관 개선을 통해 혈당을 정상 수준으로 유지한 사례를 소개합니다. 이를 통해 독자들에게 희망과 동기부여를 제공합니다.

3. 이 책의 장점

✅ 과학적 근거 기반

• 단순한 민간요법이 아닌, 의학 연구와 임상 데이터를 기반으로 정보 제공

✅ 실용적인 조언

• 당뇨병 환자들이 실생활에서 적용할 수 있는 구체적인 가이드 제공

✅ 쉽고 명확한 설명

• 복잡한 의학적 개념을 비전문가도 이해할 수 있도록 풀어서 설명

✅ 다양한 관리법 소개

• 단순히 약물 치료가 아니라, 식단, 운동, 스트레스 관리 등 다양한 접근법을 제시

4. 단점 및 아쉬운 점

❌ 개인의 상황에 따라 맞춤 적용이 필요

• 모든 당뇨 환자에게 동일한 방법이 적용될 수는 없으며, 개인별 맞춤 관리가 필요함

❌ 일부 식이요법에 대한 논란

• 저탄수화물·고지방(LCHF) 식단에 대한 의학계의 다양한 의견이 존재
• 특정 식이요법이 모든 환자에게 적절하지 않을 수도 있음

❌ 심리적 요인에 대한 다소 부족한 설명

• 스트레스와 정신 건강이 혈당에 미치는 영향에 대해 더 깊이 다뤘다면 좋았을 것

5. 총평 및 추천 대상

⭐ 평점: 4.5/5

*“당뇨병의 정석”*은 당뇨병을 제대로 이해하고 관리하려는 사람들에게 매우 유용한 책입니다. 의료적인 접근과 실생활 적용법을 균형 있게 다루고 있어, 당뇨병 환자뿐만 아니라 가족과 보호자에게도 추천할 만합니다.

✅ 추천 대상
✔ 당뇨병을 예방하고 싶거나 초기 진단을 받은 사람
✔ 당뇨병을 오랫동안 관리해왔지만, 혈당 조절이 어려운 사람
✔ 가족 중 당뇨 환자가 있어 도움을 주고 싶은 보호자
✔ 당뇨병과 관련된 최신 연구 및 실용적인 정보를 알고 싶은 사람

이 책을 통해 당뇨병을 단순한 ‘병’이 아니라, 올바른 관리와 생활 습관 개선을 통해 극복할 수 있는 ‘건강 문제’로 바라볼 수 있는 계기가 될 것입니다.

당뇨병을 잘 이해하고 싶다면, 이 책은 필독서입니다!